【水菜】生でサラダにしても美味しい！
| 栄養豊富なのに低カロリー！ 旬の水菜をおいしく食べるレシピ【管理栄養士が教える減塩レシピ】 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト - serai.jp 栄養豊富なのに低カロリー！ 旬の水菜をおいしく食べるレシピ【管理栄養士が教える減塩レシピ】 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト serai.jp （出典：serai.jp） |
| ミズナ（水菜、学名: Brassica rapa var. nipposinica）は、アブラナ科の越年草。学名が示す通り、植物学的には、アブラナやカブなどと同種である。また、同種同変種にミブナがある。京都を中心に栽培されている漬け菜の一種。別名で、キョウナ（京菜）、ヒイラギナ（柊菜）、センスジナ（ 13キロバイト (1,709 語) - 2022年4月13日 (水) 07:47 |
（出典 @shiraishisachio）
白石幸雄
@shiraishisachio鮭と水菜でペペロンチーノ。餃子の皮の余りでウインナー巻いてみました。久しぶりに自炊。
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（出典 @Nyorokkomeshi）
メシをつくるもの
@Nyorokkomeshiトマトチキンカレー(味が散！って感じになりそうだったから、今回は入れるつもりなかったバター入れてしまった。お陰で味がちゃんとしたけども)和風あんかけ豆腐ハンバーグ水菜とツナのマヨサラダオクラのおかか醤油#にょろごはん
（出典 @exradicase）
元ラジカセ
@exradicase9月7日(水)夕食:焼きそば、豆腐と水菜ときのこのスープ、きゅうりの浅漬け、シャインマスカット
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（出典 @shindigo_k）
シンディゴキッチン
@shindigo_k水菜と油揚げの玉子とじを作ってみました昆布だしで味つけます#おうちごはん #Twitter家庭料理部 #料理好きな人と繋がりたい #水菜
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（出典 @rin_and_gaku）
さいとー（いいね消える病発症中）
@rin_and_gaku@mozukon_xiaomao ヒトは茎で十分です！笑レタスもきゅうりもキャベツも、緑のものには全部反応するんですけど、食べるのは水菜だけなの🤣なんでだろ🤔もずこんちゃんに水菜あげる時の動画、見たいなー💕
（出典 @mozukon_xiaomao）
もずく＆こんぶ（保護猫・姉弟）
@mozukon_xiaomao@rin_and_gaku そりゃりんちゃん優先、止む無し❗️❗️そんなに水菜好きだなんて💕ウチもあげてみよう❗️
（出典 @diet31500）
たっちゃん@OH！縁団長
@diet31500葉野菜は、ベビーリーフや水菜、ルッコラ、パセリ、バジルがおすすめです✨葉野菜は食物繊維やクロロフィルが豊富です❗️生野菜は老化を防ぐ抗酸化物質が失われず、そのまま取れます☝️その結果、若さを保つホルモンを作る余裕が生まれるんです。葉野菜は体内をクレンジングすることができます
（出典 @tassi706）
tazzi @夢心🐸ダイエッター
@tassi706晩御飯できたーって、もう23時やんかい(꒪д꒪II今日の晩御飯のメインはモロヘイヤとセロリと水菜🥗ダイエット頑張るぞ👍#ダイエット垢さんと繋がりたい
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（出典 @inshu_hnd）
球場とビール
@inshu_hnd一個人の喋り方が問題なのだ、と結論付けたかった。でも、数年前に東京の電車内で「鍋に入れるなら水菜じゃん」と聞こえたときもブン殴り欲求が沸き上がった。つまり、関東訛りがどうも苦手
（出典 @rin_and_gaku）
@rin_and_gaku@mozukon_xiaomao ありがとうございます💕水菜が大好き過ぎて、見ると発狂します🤣夕飯作る時に先に山盛り食べさせたのにコレ。柔らかいとこしか食べないから、人間は茎ばっかりです🤣旦那がブーブー言うけど、100%りん優先です✨
（出典 @mozukon_xiaomao）
@mozukon_xiaomao@rin_and_gaku ちかっ🤣🤣🤣🤣水菜が好きなんですねぇ💕💕可愛いなぁ❤️
（出典 @harapekogakusei）
はらぺこ学生
@harapekogakusei9月8日 木曜日朝ごはんオムレツともやし炒め納豆味噌汁R1ヨーグルト食パンキウイフルーツ🥝昼ビーフカレー🍛⚡️カレー薬味水菜とツナのサラダマンゴーヨーグルト🥭夜ごはん鶏肉のさっぱり煮🐔ねばねば和え味噌汁
（出典 @rin_and_gaku）
@rin_and_gakuパパとママがご飯食べるのをゼロ距離で見つめ続ける息子。（1枚目）狙うはサラダに入った水菜。君にはさっき、山盛りで水菜あげたでしょ？柔らかい葉っぱ全部食べたでしょ？人間のご飯はあげられないよ。と言い聞かせたら、ようやく… https://t.co/rnQKClDVZs
（出典 @kameunii）
亀ウニィ
@kameunii@bozu_108 いつも水菜
（出典 @dacchi2526）
だっち
@dacchi2526@nobuhirokatogk1 かつ節と水菜のコンビは最強ですね❗️
（出典 @mugi0155）
麦
@mugi0155カリカリに焼いた蓮根と水菜を合わせて、かつおぶしとポン酢で味付けするサラダも美味しかった
（出典 @kk15929828）
かえるkk
@kk15929828@Chinu_uraura 水菜
（出典 @Ars92798402）
サスケspy
@Ars92798402@Chinu_uraura 水菜
（出典 @nobuhirokatogk1）
加藤順大
@nobuhirokatogk1養護学校の外部指導員を始めて3ヶ月。 大好きなみんなが作った水菜を美味しくいただきました😌とても美味しかったぞー！！
（出典 ）
（出典 @Mizuna_otaku）
小松菜🥬ニワトリ推し大好き星人がモンダミンしてる（メソポタミア文明）＠素敵なイラスト製造機
@Mizuna_otaku水菜さんの1日レンタル金額は350万円です。いかがでしょうか？#あなたのレンタル金額は1日いくら #shindanmakerhttps://t.co/tvAXvZyybFたっか！？350円で良いよ…
（出典 @makumakumaxfree）
まくま
@makumakumaxfreeもうめんどくさいから、あとは水菜レンチンしてなめ茸あえるやつで弁当のお野菜部門終了ですよ2日分のお肉は冷食の唐揚げに任せるよあと、午後休分は買う。合計10食分作るってなるから＊んや。
（出典 @satoru0）
Satoru Kimura / Designer
@satoru0昨日の #畑メモ 。白菜、ミニ白菜、水菜、オータムポエムの種まき。オクラ、ピーマン、モロヘイヤ、ナスを収穫。
（出典 ）
（出典 @yoiyami706172）
宵闇🐈⬛映画や漫画、歴史の再現料理
@yoiyami706172水菜やマッシュルームも新鮮シーザードレッシングって自分ではあまり作らないけど、さっぱりめの味付けでいいなあ
（出典 @footan1867_love）
ローカボダイエットＬＯＶＥ
@footan1867_loveそこでオススメなのが野菜なのです。野菜の一部には、塩分排出する効果があります。キャベツ、レタス、ほうれん草、玉ねぎ、白菜、トマト、なす、パプリカ、ズッキーニ、ブロッコリー、アスパラガス、ゴーヤ、オクラ、ゴボウ、人参、小松菜、水菜、セロリ、大豆、ピーマン、枝豆など。
（出典 @tachi_ricker）
橘
@tachi_rickerちくきゅうのためにちくわ買ったのに水菜のサラダのお供として消えた WHY
（出典 @okondate_n）
えぬお
@okondate_nお献立は・鮑と舞茸の炊き込みご飯・レンコンきんぴら・水切り豆腐と水菜サラダ・きくらげの佃煮・ブリあら汁炊き込みご飯と具沢山汁物を作るようになると、秋が近いな…と感じます。ほっこり🍁#夜ごはん#おうちごはん
（出典 ）
（出典 @gmtgmt21）
gmt(ジェムティー)
@gmtgmt21今日は舞茸と水菜を使ったパスタ作ってもらた美味し
（出典 ）
（出典 @jo1_k5nm）
nm.
@jo1_k5nm@ynynyn_hs 水菜ちゃーん💚是非有明で会おう〜🥰🫶🏻
（出典 @neegaamee）
ねがめ
@neegaamee息子と水菜のアーリオ・オーリオ食べたんだ!!私の想いでの味なんだー。このパスタレシピ知りたいわー。
（出典 @amru_ssss）
あむる。。
@amru_ssss水菜とハムのサラダ作ったけど少し塩気が多かった。豆腐に乗せて食べるか。
（出典 @ladyeria）
ladyeria
@ladyeriaスーパーにパクチー売っていたから食べたくなってタコ、水菜、ミニトマトと一緒に合えたら美味しかった👍ナンプラー、オリーブオイル、レモンと塩胡椒でドレッシング作ったヨ。
（出典 ）
（出典 @corsa_st）
OKN56
@corsa_st水菜ときのこの鶏出汁うどん鍋。お犬さまのササミ茹で汁に昆布を入れてベースにして味を整えて。水菜とおネギは最後に入れて蓋して1分シャキシャキ仕上げ。
（出典 ）
（出典 @HTZT_auau）
はつざつ
@HTZT_auau水菜にマヨネーズと塩胡椒、粉チーズととびっこをかけて混ぜたサラダ美味いしワインに合うな
（出典 @jignoah）
ジグ
@jignoah今日の晩御飯は常夜鍋（ほうれん草豚肉をポン酢で食う）とはりはり鍋（水菜と鯨肉or豚肉を白だしで食う）の合体したような鍋だった多分結婚してからリクエストした鍋が奥さんの中で合体したものと思われるこれはこれで当然美味い
（出典 @pen_0524）
ぺんぎん
@pen_0524今日の晩ごはん😊🐧ナスとマッシュポテトのミートソースのミルフィーユ🐧玉ねぎとベーコンのかきたまスープ🐧水菜のサラダマッシュポテトは、美味しそうだったからめいさんのまねしたの🤭
（出典 ）
（出典 @yojya_0106）
よじゃ/天官153章
@yojya_0106もずくときゅうりの酢の物、焼き鯖、とろろご飯、水菜と卵のスープ。自炊頑張った！やっぱりこっちの方が満足度高い😌
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