【冬瓜】カロリー低めの食材なのでガッツリいただく！
 | 青木さやか「わたしの毎日のルーティン。タニタさんに教わった一汁三菜、掃除、プチ断食…丁寧に暮らしているではないか」 …取り出しながら朝ごはんを作る。ごはんを炊く。忙しい時は無洗米。いただいた冬瓜を豚肉と炒める、水、醤油、砂糖、酒、味醂で甘辛く。なめこの味噌汁。もやしの… （出典：婦人公論.jp） |
| トウガン（冬瓜、学名：Benincasa hispida、中国語ラテン翻字: dōngguā）は、ウリ科のつる性一年草、雌雄同株の植物。果実を食用する夏野菜。秋の季語。実は夏に収穫され、冬まで貯蔵することができるため冬瓜とよばれる。果肉はやわらかく、淡泊な味わいで煮物料理などに使われる。 16キロバイト (2,182 語) - 2022年8月30日 (火) 10:02 |
（出典 @monbuu）
とりいただし＠バリ島移住相談役＆ブロガー
@monbuu昨日パサール（市場）で購入したサユールジャパン日本ではハヤトウリという名前の野菜です人の握りこぶし2個分くらいある大きさで、1個Rp1000日本円にして10円！やすい～！冬瓜のように煮てみようと思います
（出典 ）
（出典 @kanade323）
♪奏♪
@kanade323今朝の朝ごはんは冬瓜のお味噌汁。美味しい♪でも、冬瓜て夏が旬で冬まで持つから冬瓜ていうらしいけど、昨日買ったのは1/4に切ってあるもの。切らなきゃ長持ちするけど切ったものって結構傷むの早いんだよねぇ💦二人だと1/4でも余るんだ、デカいし😥残りどうするかね😅
（出典 @maloniumV3）
🅼🆃🅼🆂ほぼ食べ物💎💡
@maloniumV3おはよう昨日の晩御飯茹でたもやしにチリソース冬瓜と鶏挽肉炊いた物炊き込みご飯荏胡麻の葉#松虫の夕餉 #晩御飯
（出典 ）
（出典 @TA67421962）
シンren♢
@TA67421962@akechan_game 冬瓜と人参だよぉ〜生姜と鶏ガラスープの素で少しトロミをつけて作ったよ"d(｡•`ω-)✧
（出典 @srsengjy）
おっちゃん
@srsengjyかみさん作の冬瓜の入ったラタトゥイユ？と揚げじゃこの冷奴。😋#おっちゃん料理#かみさん作 https://t.co/W2V1giwF1F
（出典 @melomelochan8）
メロンちゃん
@melomelochan8冬瓜保存方法：丸のままの物は風通しのよい冷暗所(10℃前後）で数ヶ月は大丈夫です。カット物は冷蔵庫へ！！（1～2日で食べてください。）食べ方：あんかけ、和え物、汁物などがおすすめですが、意外や意外、カレーもおすすめです… https://t.co/1kH2wLy43g
（出典 @OBIC2244096）
C
@OBIC2244096@wqTffxkrHf484W9 盛り盛り過ぎて冬瓜が入らない！？😱今日ブッ込む！👍
（出典 @yi_san_wu）
一三五
@yi_san_wu冬瓜と蓮根の鳥ささみスープにオートミール入れたら美味しかったです
（出典 @yakiimobon）
やきいも
@yakiimobon今朝、さつまいも収穫したら冬瓜サイズの大物で喜びのあまり畑でぴょんぴょん飛びはねる。という夢のような夢の途中で目が覚めた。
（出典 @yanman99）
ｍ.ヤマヤマ
@yanman99おはようございます☁️イチゴのランナー取り畝に冬瓜出来てます😂この中にやく25cmが5個❗️放ったらかしてたからね〜貰い手も無いのに困ったもんやで～😓その冬瓜の下からイチゴ救出👍悪いね～😭来年のイチゴ狩りに赤信号😫🔴
（出典 ）
（出典 @kikutaroid）
kikutaroid
@kikutaroid冬瓜煮 https://t.co/M4HRG7sVu9
（出典 @bubu_ta0814）
bubu-ta
@bubu_ta0814いつもとは違うメニューで野菜が食べたくなって珍しくデパ地下に突撃！…店の方は玉ネギって説明してたんだけど…レシートには”とろり食感 冬瓜の海老そぼろあんかけ”と…ｗｗめんどくさかったのかな？#松屋… https://t.co/D9dRvUBIAm
（出典 @ppccurry）
いないいないぼー(hirao)
@ppccurry次の週末にいっぱい収穫できそう😋#家庭菜園 #姫とうがん #冬瓜
（出典 ）
（出典 @kanau_arisugawa）
有栖川 叶😎👈9/13誕生日✨
@kanau_arisugawa大人の頭くらいある冬瓜を300円で買ったんだけど、大きすぎて1週間分くらいある
（出典 @onigiriqqq）
おにぎり🐉💛
@onigiriqqq冬瓜のスープ食いたい
（出典 @__m_a_y_u_m_i_）
mayumi
@__m_a_y_u_m_i_@sara_sirosiro 豚軟骨と冬瓜いいなあいつも冬瓜はワンパターンになりがちだからいいアイディアもらった！
（出典 @yuimalle）
huit-marine
@yuimalle@marinrin711 @joy_nao 冬瓜炊いたん食べたい😭
（出典 @sachiko0916）
料理家・洋菓子研究家 木村幸子（焼き菓子店doux et doux店主）
@sachiko0916【レシピ】冬瓜と舞茸のあんかけ粥 きゅうりと赤玉ねぎ添えのレシピをhttps://t.co/lIraIsY5pz にアップしています。添えたきゅうりと赤玉ねぎがアクセントでとっても美味。#木村幸子 #レシピ掲載 #お粥 #お粥レシピ #料理研究家 ＃きのこレシピ #冬瓜レシピ
（出典 @akane210508）
あかね(仮)
@akane210508@GowGow202105 がうさん、ありがとう😊ザンギは北海道のちょっと味付けの濃い唐揚げを言うらしい。確かにちょっと濃い口だったかも🤔かぼちゃも冬瓜も、漢字にするとどっちも瓜だね😲✨
（出典 @Y9dXfODSjPO315J）
massy
@Y9dXfODSjPO315J豊橋のORIBEさんで季節のまぜそば「冷製 平松さんの冬瓜まぜそば~追い飯付~」 ￥1150和え玉「冷製 ホタテ・とろろ・オクラ・なめ茸」 ￥380 を頂きました‼️珠玉の弍麺を頂きまし… https://t.co/bC5giHCmhA
（出典 @anata_lucky_ne）
Y
@anata_lucky_ne2022/9/6 夜空芯菜のオリーブオイル炒め冬瓜のとろとろ卵スープモロヘイヤとツナのナムルしそと塩昆布の和風ポテサラ大根サラダ#妻飯
（出典 ）
（出典 @mmlllove8）
✳︎kokoのお弁当の記録✳︎
@mmlllove8お弁当60日目🍱 夫婦分冬瓜とツナの煮物 南瓜の塩バター プチトマト ウインナーの卵焼き(またおお花失敗🌸) お花のウインナー お花の蒲鉾 ハムチーズ 枝豆 人参のお花 こんにゃく煮 野… https://t.co/Uxjo4mlLgc
（出典 @Kodomo10nature2）
ちぇーる@幼稚園運営→自分の事業へ展開目指す
@Kodomo10nature2#昨日の振り返り☑読書☑java勉強☑インスタ投稿全然関係ないけど週1の息子の給食。みんなで拾った栗ごはんとか冬瓜と鶏ひき肉のあんかけとか毎度美味しそうでうらやま😋
（出典 @diet_zastugaku）
ダイエット雑学
@diet_zastugaku冬瓜(トウガン)≫9割以上が水分であり、100ｇあたり16kcalと低カロリー
（出典 @mikubiyori）
まな🗼幸縁結び🍀💙❤️
@mikubiyori朝メッシご飯(半量)、野菜の煮浸し、冬瓜の肉味噌煮、フルーツ入りミルクゼリー、麦茶疲労が取れず、食べる気力ダウン、、、
（出典 ）
（出典 @Nyamazing1101）
早生
@Nyamazing1101木須肉ホタテと冬瓜のあんかけ南蛮肉味噌じゃがいも木須肉はいつもの オイスターソースと豆板醤、味噌を効かせた味が美味あんかけは青みを見せる切り方は綺麗で○ あんかけに卵の白身を垂らすとホタテのかさ増しになるし色味も良いじ… https://t.co/SqlWBtIfLI
（出典 @Nyamazing1101）
@Nyamazing1101栗ご飯夏野菜の肉豆腐海老と冬瓜のあんかけ南蛮味噌野菜炒め栗ご飯は今シーズン初(7月末)肉豆腐は意外とトマト、オクラと好相性 トマトは肉と合わせる 豆腐はよく焼くことあんかけは海老の風味が美味 冬瓜は一瞬レンジにかけて… https://t.co/JQgkl8RaUg
（出典 @hoehoemac）
ほえほえ
@hoehoemac@dentomotomo 冬瓜と鳥のひき肉をダシで煮たのが好きだったなぁ。冬瓜がとろっとしてて美味しい。
（出典 @naegippp）
苗木P
@naegippp▼ CoCシナリオ エンジェル・デビル・インプロパーKP : 冬瓜HO1 天使 : 天原 真生 / 苗木PHO2 悪魔 : 芽蕗 リリス / りっく… https://t.co/DPNzS30uDv
（出典 @The_world198）
アカコ
@The_world198@yuras_fox09 @SMeu_channel 冬瓜はこれです！
（出典 ）
（出典 @Jm8fQWKwLknGe5Q）
かるかる
@Jm8fQWKwLknGe5Q@motoyasupile34 冬瓜、いいね☺️
（出典 @hwhw_hww）
🤮烏龍ﾉ水割🤡
@hwhw_hwwお家ご飯で冬瓜が出て来るとわ…美味しいく食べてるとか、年取ったな。
（出典 @kohaku_Cafe0203）
コハクoj
@kohaku_Cafe0203@yuyu_181 冬瓜大好き♥美味しそう(*´﹃｀*)ﾀﾍﾞﾀｲ
（出典 @VVt_00）
VVtam@ビビ
@VVt_00@yuyu_181 わー！！美味しそう〜わたしも今日、冬瓜を鶏ミンチと煮ました！ウインナー好きだからウインナーもいいなあ🤤
（出典 ）
（出典 @hunny_honey1207）
はちみつ
@hunny_honey1207今日の晩ごはーん小籠包冬瓜汁もやしとカニカマのナムル冬瓜の塩揉み巨峰#おうちごはん #料理記録
（出典 ）
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