【モロヘイヤ】栄養の宝庫だからたくさん食べよう!


シマツナソ (モロヘイヤからのリダイレクト)
分類されていた)の一年生草本。別名をタイワンツナソ、ジュート。 近年は食材(葉菜)としても流通するようになり、モロヘイヤ(アラビア語: ملوخية‎ ; mulūkhīya、「モロヘイヤ」の発音はエジプト方言による)の名でよく知られるところとなっている。 リンネの『植物の種(英語版)』(1753年)で記載された植物の一つである。
11キロバイト (1,218 語) - 2022年6月16日 (木) 13:17


食物繊維がたっぷりのモロヘイヤ今が食べごろ!




佐狐十三
@sako_jyuuzou

@tsunomakiwatame サラダチキンとモロヘイヤ、冷奴でした。

2022-06-29 22:30:04

(出典 @sako_jyuuzou)

Meee(みー)
@MeeeMee_jk

@SuperJamaisVu モロヘイヤさんのモロヘイヤ通信も曼荼羅もジョングクにワンパン入れてもらいたいって言ってたの笑ってくれたのも、全部大好き😭😭😭また会えたら嬉しいですー!!

2022-06-29 22:25:30

(出典 @MeeeMee_jk)

wan🇭🇰
@0jMooni

モロヘイヤ、手頃な価格で街市にあってほしい。。

(出典 wan🇭🇰 on Twitter)

2022-06-29 22:20:54

(出典 @0jMooni)

まっは
@mach_yoko

水茄子(半分は生姜醤油、半分は胡椒とオリーブオイルかけて生ハムと)モロヘイヤのおひたし(茹でて刻んでポン酢かけただけ)ピーマンと厚揚げの焼いたのキムチ、ゆで卵、ナッツマッコリ #きょうのごはん何

2022-06-29 22:17:16

(出典 @mach_yoko)

wan🇭🇰
@0jMooni

自炊する気無かったけど、外で食べたいものも思いつかず。夏バテSP~トマトかき氷素麺🧊だけど、モロヘイヤが主役

(出典 wan🇭🇰 on Twitter)

2022-06-29 22:16:11

(出典 @0jMooni)

ゆづ
@Yd_Morinooo

明日は食料買い出しの日と決めていたんだけど、急にオクラとモロヘイヤ食べたくなってきたからあれば買お😉😉😉あと和解のために豆腐も買う

2022-06-29 22:12:43

(出典 @Yd_Morinooo)


@JFnb7v

@SuperJamaisVu モロヘイヤさ〜んハピネスハピネスハピネ〜〜〜ス🔥🔥🔥🔥🥬🌈🌙💎

2022-06-29 22:12:07

(出典 @JFnb7v)

ちび@aspara4649巻き込みは失礼ですホイ
@R3CtdFqAWBwx0vs

@kagishippokodai しっぽちゃんお疲れ様です😊今朝野菜収穫して汗だくになりましたがモロヘイヤとツルムラサキが食べれて嬉しい食卓に成りました✌️明日は初取れのトマト🍅が楽しみですね❤笑

(出典 ちび@aspara4649巻き込みは失礼ですホイ on Twitter)

2022-06-29 22:10:08

(出典 @R3CtdFqAWBwx0vs)

Y.NASHI
@yk_06_Nashi_jp

#ほぼ日 わっ、なんか踏んだ!祖母の菜園から届いたモロヘイヤ。タナボタばんざいさんの料理中に↓https://t.co/v0h7eefYta

2022-06-29 22:04:50

(出典 @yk_06_Nashi_jp)

マルコと生活の知恵
@marukobot_chie

モロヘイヤは栄養価が高い夏の野菜。葉に厚みと弾力があって変色していないものを選ぶと良いと。茎が手で折れそうなぐらい張っていると料理にしたときにやわらかいんだって。切り口が茶色く変色していないほうが新鮮だね。

2022-06-29 22:04:20

(出典 @marukobot_chie)

やっとん@茶迷人🍵𓃟
@yattan_alohaday

道の駅さかいで干し芋とお茶とシフォンケーキとモロヘイヤと凍み豆腐と自然薯入りうどんと甘とうがらしを買ってしまった…🍠

2022-06-29 22:01:35

(出典 @yattan_alohaday)

業将軍先生
@gousyougun

@nemukezombies アブラムシとちょうちょはジノテフランがそこそこ効果あったみたいだけどネットかけた方が良いな……までは分かったんですが、最近のはもうベランダが暑すぎて見に行けなくて何にくわれてんのかもよく分かんないんですよね……モロヘイヤのマメコガネ対策はしたいかなと

2022-06-29 21:55:16

(出典 @gousyougun)

りさ/あるしあ@子顔の本気を見せてやれ
@loveupr

モロヘイヤと春菊は1人で1袋が基本です←

2022-06-29 21:53:13

(出典 @loveupr)

もんて@好きなものを食べて6ヶ月で10キロ痩せたダイエットのプロ
@monte_health

ダイエットをする上で"油"は天敵に思えますが、油と一緒に摂ることで吸収率を上げるビタミンがあります。・ビタミンA(レバー、にんじん、)・ビタミンD(きくらげ)・ビタミンE(モロヘイヤ、かぼちゃ)・ビタミンK(納豆、生わかめ)油を怖がらないでくださいね。

2022-06-29 21:53:13

(出典 @monte_health)

melon🍈
@EarthlingMelon

劣るとも勝らない真似っこメニュー🥰#ヴィーガン #vegan #TeamHerbivore #モロ活🍀高温でさっと揚げた茄子のトマトパスタ先日真似したKENさんの🍆が美味しかったので、無謀にも🍝ごと真似してみることに🤣ベ… https://t.co/Lt4GXe2Dh6

2022-06-29 21:52:16

(出典 @EarthlingMelon)

エステシャンかなえ★なにわ男子Love!★
@LoveKanae2021

豊富な栄養素によるモロヘイヤの健康効果には、免疫の活性化、がんや老化の予防、骨粗鬆症の予防、胃粘膜の保護、疲労回復、高血圧予防、精力増強作用、貧血の予防など様々な効能が挙げられています。 #相互フォロー

2022-06-29 21:50:33

(出典 @LoveKanae2021)

🐢仁…👍規制中
@DcCJzoRvNUk87mH

片付け間近スペフー🔅手作り寒天(ノパル、トマト、青梗菜茎、胡瓜すりおろし、マルベリックドライ、桑粉末、オオバコ粉末)🥬蕪葉、青梗菜、モロヘイヤ、トレビス、ベビーリーフMix、明日葉、フダンソウ、西瓜… https://t.co/XtfEsE71TG

2022-06-29 21:49:51

(出典 @DcCJzoRvNUk87mH)

_
@SuperJamaisVu

@BTSINTHESEOM_JP やっほー公式!モロヘイヤだよ!わーん!かわいい!キャンピンキャンピン最高!島ごと買うね!

2022-06-29 21:48:56

(出典 @SuperJamaisVu)

ポメむしのき
@kinoko_oishiiii

野菜パーティー!モロヘイヤのすまし汁とラタトゥイユと空芯菜の炒め物#にょきごはん

(出典 ポメむしのき on Twitter)

2022-06-29 21:48:28

(出典 @kinoko_oishiiii)

2ch@さんチャンネル
@2channel_jp

頑張ってくれてるきゅうり 6本←追加ナス 4本 大根葉っぱ 4本モロヘイヤ少し 2回枝豆 3粒大葉少し牛蒡葉っぱ

(出典 2ch@さんチャンネル on Twitter)

2022-06-29 21:38:02

(出典 @2channel_jp)

skulltaker
@skulltakerxiii

大量のツマを消費する為に晩飯はスープを作る鍋一般の細切れツマを煮込んで夏らしくモロヘイヤを投入タラ切身 絹豆腐と冷凍オクラ最後に溶き卵 味付けは鶏ガラ水分はほぼツマから出ている優しい味で中々良いね😙ツマは後500… https://t.co/TzMC5Rp8Ih

2022-06-29 21:37:09

(出典 @skulltakerxiii)

ベンゼンさん
@benzene_san

@rx213norori もうちょいモロヘイヤ欲しかった…。(笑)また伸びるし、暫く楽しめそう。

2022-06-29 21:13:50

(出典 @benzene_san)

norma
@lavianorma

今日の。収穫関係なしに、今、畑で元気!!なのはゴーヤ、オクラ、モロヘイヤ…1ヶ月早いよ😅

(出典 norma on Twitter)

2022-06-29 21:11:27

(出典 @lavianorma)

Yuyuyumimimi
@Yuyuyumimimi3

リモートワークでたるんできたので、1ヶ月前からフィットネスアプリで毎日運動+カロリー調整で2kgダウン。筋肉が増えてきたのが目に見えてわかるので、楽しくなってきた!・モロヘイヤ花椒肉味噌豆腐・いんげんと牛肉のタイ風サラダ・… https://t.co/SkBIqk146M

2022-06-29 21:09:06

(出典 @Yuyuyumimimi3)

早乙女マイラ@PeaceLove/真珠星
@mairaSaotome

配信ありがとうございました😊✨改めてモロヘイヤの奥深さを知る。実家から送られてきたモロヘイヤ。今のと*くすく育ってます(撮影日は昨日)

(出典 早乙女マイラ@PeaceLove/真珠星 on Twitter)

2022-06-29 21:02:05

(出典 @mairaSaotome)

あきらカレー
@akira__curry

明日木曜日あきらカレー!『キスと夏野菜のラッサム南蛮漬けスパイス炒飯とモロヘイヤとオクラのサグポーク』今週金曜日ランチはお休みさせて頂きます。金曜日土曜日の夜はstandあきら!18:00~23:00テーブル席もあり… https://t.co/Nv5MS9fKKr

2022-06-29 21:01:39

(出典 @akira__curry)

Kanako@ダイエット垢🏃‍♀️
@kanakoondiet

0629🌞😌朝糠漬けオクラ/味噌汁/温泉卵/ヨーグルト/🍌/モロヘイヤ納豆/ゴーヤ焼き😌昼もち麦オニギリ/海苔味噌汁/カニカマ/ブロッコリー枝豆タコ😌夜ピクルス/キャベツタコ/豚肉と野菜のチヂミこの甘酒、左の… https://t.co/X0ZYUG0OXn

2022-06-29 20:58:23

(出典 @kanakoondiet)

あずさん
@meta_pico

@k10_m いえいえ!丁度いいレシピ知っててよかった!笑むしろ他にモロヘイヤの美味しいレシピを見つけたら教えてw

2022-06-29 20:56:14

(出典 @meta_pico)

✩shiba✩
@shiba617622

@sugar_nyaruko 豚肉、鶏肉、モロヘイヤ、アーモンドとかに含まれてるらしい!

2022-06-29 20:55:50

(出典 @shiba617622)

ひじきち𝖕𝖗𝖔𝖔𝖋
@ygrQn4fbIgtU6jb

@SuperJamaisVu テテテてんさぃ…?友情タトゥよろこんで!私は指にモロヘイヤって入れるからモロさんは脇腹にひじきって入れてねヨロシク!

2022-06-29 20:54:01

(出典 @ygrQn4fbIgtU6jb)

すみっこやすこ🌿日陰礼讃
@yasuko_ameagari

@paruru_866_ 塩ゆで💛楽しみ〜今年はモロヘイヤとオクラの成長が昨年より遅めなんですが、やっと安心できる大きさになって良かった。里芋は大きな姿がカッコよくて好きです!

2022-06-29 20:51:53

(出典 @yasuko_ameagari)

Snowstorm_mizuho
@MizuhoSnowstorm

@NECmasakey お、試してみるモロヘイヤね・・・メモメモ

2022-06-29 20:51:33

(出典 @MizuhoSnowstorm)

゚・*:.。.ぱぁ〜る ほわいと.。.:*・。
@paruru_866_

@yasuko_ameagari 落花生塩ゆで🥜やばうまですよ💚ウチも植えてますよ〜モロヘイヤもオクラも里芋はおかあちゃん家です

2022-06-29 20:47:31

(出典 @paruru_866_)

Lily
@0rLFubU5fwEQOeR

晩ごはん・鮭のちゃんちゃん焼き(昨夜の残り)・モロヘイヤとオクラの冷奴・きゅうりのぬか漬け・味噌汁&白米#ダイエット記録

(出典 Lily on Twitter)

2022-06-29 20:45:14

(出典 @0rLFubU5fwEQOeR)

小林実家。NECSanta Claus
@NECmasakey

@MizuhoSnowstorm この前豆腐の上にモロヘイヤ刻んだモロヘイヤ奴豆腐がおいしかったよ

2022-06-29 20:44:59

(出典 @NECmasakey)

こま
@comaaachi123123

由美子のリクエストに応える為だけにあげます。今日の我が家メシ。チキン南蛮、モロヘイヤとササミと卵のスープ、トマトとアボカドとモッツァレラチーズのサラダ(自作バジル入り!)

(出典 こま on Twitter)

2022-06-29 20:42:08

(出典 @comaaachi123123)