【食物繊維】を摂りたい！
| 発酵性食物繊維も十分！ 忙しい朝のオートミール定番レシピ「スペシャルボウル」（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース - Yahoo!ニュース 発酵性食物繊維も十分！ 忙しい朝のオートミール定番レシピ「スペシャルボウル」（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース Yahoo!ニュース （出典：Yahoo!ニュース） |
| 食物繊維（しょくもつせんい）とは、人の消化酵素によって消化されにくい、食物に含まれている難消化性成分の総称である。その多くは植物性、藻類性、菌類性食物の細胞壁を構成する成分であるが、植物の貯蔵炭水化物の中にはグルコマンナンやイヌリンの様に栄養学的には食物繊維 30キロバイト (4,289 語) - 2021年11月4日 (木) 08:16 |
（出典 @BotJaf）
美意識高めbot
@BotJaf【朝のスムージー】★食物繊維たっぷり★★無香料、無着色★❤美味しく健康的にダイエット❤https://t.co/Ymfct9F430 #美容 ＃美意識 #ダイエット
（出典 @_mont_marron_）
mont marron
@_mont_marron_@manatodix 食物繊維たっぷりですね。
（出典 @U_zo_ko）
山田ジュリアーニ権左衛門
@U_zo_koもっと食物繊維というか、おなかで膨らむもの食べた方がいいのかな……だからダイエッターはオートミール食べるのかな…………
（出典 @calomeal_AI）
栄養計算鬼
@calomeal_AI筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き）カロリー:184kcalたんぱく質:7.1g脂質:8.8g炭水化物:18.8g(糖質:12.7g 食物繊維:2.5g)食塩:1.8ghttps://t.co/AV867VdugC
（出典 @hanamaru_jiro）
花丸次郎151cm
@hanamaru_jiro@ppl1603 ちぃこさんこんばんは😊優しいお言葉に救われました😂ほんとにありがとうございます！ですね！食物繊維🍠我慢された干しいも明日買いましょう🤭💕おやすみなさい✨
（出典 @calomeal_AI）
@calomeal_AIステーキ丼カロリー:1008kcalたんぱく質:34.2g脂質:47g炭水化物:104.1g(糖質:97.6g 食物繊維:6.5g)食塩:3.42ghttps://t.co/i1Mk6dJPK6
（出典 @moten4932）
もてん
@moten4932@bozu_108 ｢糖質オフ｣系のものが食べられない。その分食物繊維が多いことがあるあるなので。お腹ピーピーになる₍ᐡ• ̫ •̥ᐡ₎
（出典 もてん on Twitter）
（出典 @btsoudon）
💣デカうどん伝説II.V🔥
@btsoudon@abcdefghi__bam 食物繊維ですよバムさんを
（出典 @knm116daeg）
このみ(23)🦖181日後に48キロになる女
@knm116daeg毎日よ？バナナ、ヨーグルト、納豆、オリゴ糖、MTCオイル、野菜、運動全部取りに入れてるのに便秘治りません。本日から白い粉(食物繊維)摂取してみます💓😌
（出典 @eringikyou）
えりんぎ教bot
@eringikyou【エリンギ豆知識】豊富な食物繊維が腸内を掃除してくれるほか、エリンギには脂肪肝を予防してくれるはたらきも！エリンギで腸も肝臓も健康に？！
（出典 @kana_rakuchin）
☆簡単やさしいアンチエイジング☆
@kana_rakuchin【ヨーグルトのきな粉がけ】おやつに最適☆きな粉は、糖質も少ないかつ食物繊維も多い♡ダイエットに最適です!!!大豆サポニンというのが脂肪の吸収を抑えてくれるんですって！なおかつ植物性エストロゲンで女性らしさもアップ♪
（出典 @japan_a_）
ゆう@ダイエットする
@japan_a_1/29ペナルティ：なし運動：超地獄11分贅肉撃退ダンスストレッチ：なしSIXPAD Abs Fit：強度20青汁：あり食物繊維：あり最近ストレッチをさぼりがち。運動しないときはせめてストレッチをするようにしよっと。
（出典 @ppl1603）
ちぃこ
@ppl1603@hanamaru_jiro 花丸次郎さん、こんばんは🌷またできるタイミングでトレーニングしましょお！気分とか体調に左右されてできない日もありますよね。お腹痛くてすべてを捨てて寝る日とかあります(笑)🙃💤お芋！食物繊維！… https://t.co/s6t85W8Pj3
（出典 @Scarecrow_NL）
名無しの案山子
@Scarecrow_NL@mkrn_hinata これで食物繊維をたくさん取るんだ！
（出典 名無しの案山子 on Twitter）
（出典 @hadekan_）
🦷
@hadekan_@uehara3121 糖分は確かにヤバそう。。私はカロリーオーバーというより油っこすぎる食生活で高コレステロールなので、脂質制限の一環で和菓子に行き着きました。さっき調べたら羊羹は意外にも寒天の食物繊維が入っていてコレステロール… https://t.co/DqGpFUQ4IH
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