『糖質制限』ダイエット成功のカギ。
低炭水化物ダイエット (糖質制限からのリダイレクト) carbohydrate-restricted diet)とは、肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率や摂取量を制限する食事療法の一種である。「低糖質食」「糖質制限食」、「炭水化物制限食」「ローカーボ・ダイエット」とも呼ばれる。炭水化物が多いものを避けるか、その摂取量を減らす代わりに、タンパク質と 200キロバイト (28,434 語) - 2021年8月8日 (日) 13:16 |
(出典 @ryutaro_16)
ryutaro
@ryutaro_16糖質と脂質両方を摂るから太るのであって、脂質を制限した上で糖質を摂る分には太らない。逆も然り。今までは脂質摂らないと便秘になると思ってたから適量摂取してたけど、脂質制限しても便秘にならないことが実体験から判明した為、今は和食を中心とした食生活で難なく良好な体調を維持できている。↓
(出典 @TetsuBoc)
てつ@BUMP OF CHICKEN
@TetsuBoc@snoopy1204love まず糖質制限しよ。お腹空いたらナッツや!
(出典 @gurangurangura1)
グランレイル
@gurangurangura1うん、悪くなってないし、よくなりつつあるとかなんとか、現状維持の生活を、糖質制限塩分制限毎日運動と、これからも健康的な生活ー生活ー。
(出典 @DiabetesSato)
左糖🪃
@DiabetesSato糖質制限と血糖コントロールを考えたときカレー🍛は、全然大丈夫。正直、カロリーの化け物だとは思うけど、手足がピリピリしたことない(つまり高血糖になってない)リブレとかやってないから実際どうかは分からんけど、自分の中では「食べてオッケー👌」って思ってる。
(出典 @lebonusage)
thierry
@lebonusage糖質制限できて、ありがたいと思う。 https://t.co/D90hhtN9R9
(出典 @sute_ki_dai)
ステーキ食べてもダイエット出来ちゃう
@sute_ki_dai糖質制限ダイエットで減らすべき糖質は何でしょうか。食の3大栄養素は、「脂質」「タンパク質」「炭水化物」ですが、糖質は炭水化物に含まれます。「糖質+食物繊維=炭水化物」です。
(出典 @lapis_lazuli_ry)
れお | 面接が成功する方法、教えます
@lapis_lazuli_ry@train_lifefit 糖質制限、いいと思ってました💦味噌汁とか飲めばいいのかな…。勉強になりました!
(出典 @takuhai77)
宅配冷凍弁当徹底比較
@takuhai77糖質制限冷凍弁当ライザップサポートミールあじの香味だれの感想評判https://t.co/C8pSueRgPN
(出典 @2Kiraku)
ローズマリー
@2Kirakuシャルロートカのバッター液が、糖質制限仕様のためか、伸びが悪いので、次は卵を一個足してみようと思う。糖質制限的には〇。ロシアのシャルロートカからは離れていくかも。でも家庭料理ってところで行ったら、各家庭の味って感じで許容してくれるか、わからん。まあ紅玉使う時点で日本仕様。
(出典 @sixpadblog)
sixpaduser
@sixpadblog自分への励まし!糖質制限、筋トレ、有酸素運動どれでもいいからやろう^^ #tanita #healthplanet
(出典 @roj5sz31)
産後太り解消navi
@roj5sz31糖質制限に真っ向勝負!「白米ダイエット」で世界チャンピオンになった男の話(OCEANS) - Yahoo!ニュース(*´・ω・)
(出典 @Soluto67430143)
Soluto/エナミ
@Soluto67430143ちょうど痩せたいと思ってたしゆるーく糖質制限しよかなぁ
(出典 @ryoko__xyz)
涼子@アプリ婚活
@ryoko__xyz◆糖質制限ダイエット(平日10時配信)人間の体は1か月で体重の5%以上減ると「飢餓モード」状態になり、体重が落ちにくくなります。そうなると元の食事に戻しリバウンドしてしまうので、ダイエット目標を立てるときは一気にやるのではなく… https://t.co/99oBSByPfG
(出典 @oqqpPt9d8GGmRiY)
サトゥー23歳@糖質制限で激変
@oqqpPt9d8GGmRiY"糖質制限とカロリー制限はどっちが良いのか?自分の悩みを解決しれくれればどちらでもいい。僕は糖質制限の方が簡単だったから、こっちを選んだ。結果、鼻炎治った。体重減った。"
(出典 @EeVOQLn0SHdILBi)
げんき
@EeVOQLn0SHdILBi糖質制限が流行ってるけど、これって糖尿病の人のためにできたものであって健康な人のためのものじゃない。イライラするし仕事にも集中できない。野菜、果物、魚、ナッツ、オリーブオイル、玄米など体に良いものを食べて健康にやせてキレイにかっこよくなるべきなんだ。
(出典 @lolita_sayuu)
左右ろり
@lolita_sayuu糖質制限開始時点から6キロぐらい落ちてます感謝最近ゆるんできてるのでまたがんばろうな漏れ
(出典 @diet_itarubot)
ダイエット支援茅ヶ崎至bot
@diet_itarubot炭水化物を抜くんじゃなくて、糖質を制限すること。主食を全部抜くのはリバウンドしやすくなるからね、我慢を覚えるべき。
(出典 @4kg_6)
糖質制限に成功したライオン@6週間で-4kg達成!
@4kg_6ガン細胞は通常の細胞と異なり、ブドウ糖しかエネルギーに使えません。つまり、糖質制限はガン細胞が増殖しにくい環境を作り、ガンの予防に効果があります。
(出典 @diet_otasuke39)
ダイエットのお悩み解決✨Taku
@diet_otasuke39【糖質制限の研究】本当に糖質制限で痩せるのか!?面白いデータがあったので、紹介したいと思います。2つグループ1)糖質ゼロで脂質とタンパク質で1500kcal2)バランスよく1500kcal結果は変わらず!!結論▶… https://t.co/Clz15jMB2Z
(出典 @oqqpPt9d8GGmRiY)
サトゥー23歳@糖質制限で激変
@oqqpPt9d8GGmRiY"糖質を取ると血糖値があがるため、インスリンが分泌されますが、そこでブドウ糖は、脂肪にかえられて体内に蓄えられる。糖質を制限するとインスリンの分泌量が減り痩せていくというメカニズム"
(出典 @chaki19508916)
chaki
@chaki19508916#みんなでロカボ 美味しく楽しく糖質制限ならつづけられそうです🌸 https://t.co/EcX40Id4SO
(出典 @ochako_camp)
お茶子の日常@キャンプ大好き
@ochako_campおはようございます😃ゆる糖質制限ダイエット始めて1週間。今まで栄養成分表示なんて気にした事なかったけどダイエット始めて毎回チェックする様になりました😊糖質って記載されてるの少ないのね😭そして何より字が小さくて老眼のアタ… https://t.co/s0xJnbeif7
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