【超重要】一日に必要なタンパク質は？
| 米栄養士が解説する、「動物性タンパク質」と「植物性タンパク質」の違い - ハーパーズ バザー・オンライン 米栄養士が解説する、「動物性タンパク質」と「植物性タンパク質」の違い ハーパーズ バザー・オンライン （出典：ハーパーズ バザー・オンライン） |
| タンパク質（タンパクしつ、蛋白質、英: protein [ˈproʊtiːn]、独: Protein [proteˈiːn/protain]）とは、20種類のアミノ酸が鎖状に多数連結（重合）してできた高分子化合物であり、生物の重要な構成成分のひとつである。 構成するアミノ酸の数や種類、また結合の順序 44キロバイト (6,095 語) - 2021年10月10日 (日) 04:06 |
重要なのはタンパク質の摂取量よりも吸収量！
（出典 @tetsuoban）
雑学マニア
@tetsuobanベジタリアンのおならは臭くないが、肉類を食べ胃腸が弱っている人はおならが臭い。繊維質の多い野菜は大腸で分解されガスを発生させてもほとんど臭いはない。しかしタンパク質を多く含む肉類などが消化不良で大腸まで送られて分解されると臭いガスが発生し、匂いがキツいおならとして出てくる。
（出典 @muscle_bancho）
筋肉番長〜筋トレ情報〜
@muscle_bancho人間の体は水分が約６０％を占め、タンパク質の重量は約２０％もある。筋肉を成長させるためにはタンパク質がいかに大切かが分かる。
（出典 @GO53717637）
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@GO53717637@SUMIO00783825 1杯でタンパク質が25g〜30g程度摂れるので楽っちゃあ楽ですが、やはり食べ物から摂るに越したことはないのでなるべく食べるようにしてます😅 それはそれでキツいですが(笑)
（出典 @mitsuki_ab）
盈月
@mitsuki_ab@narukemist 大豆も高騰だって。😭https://t.co/bVoMFAobyiヤバイわ、納豆、味噌、醤油、豆腐、厚揚げ・・・肉あまり食べないから、タンパク質は大豆がたよりなのに・・・。😰
（出典 @wanwanlove222）
いけなみ@フォロバ100
@wanwanlove222コルテックス髪の85～90％を占めるコルテックスは、繊維状の束とそれを取り巻く構造でできています。この部分のタンパク質・脂質の構造や水分量が、髪の柔軟性や太さに影響します。また、メラニン色素は主にこの部分に含まれていて、その種類と量によって、髪の色が決まります
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