【大豆とひじき】の煮物で鉄分、カリウムを取り入れる!


(カテゴリ 出典を必要する記述のある記事/2008年1月-3月)
がることが示唆されてきており、鉄分を充分に補充する必要がある。鉄分は、レバーやホウレンソウなどの食品に多く含まれ、そのほかに鉄分を多く含む食品は、ひじき、海苔、ゴマ、パセリ、アサリ、シジミなどである。これらを摂取することで鉄分の不足が改善される。 また鉄の溶解度が小さい土壌で育てられる植物などでは
69キロバイト (10,017 語) - 2022年6月10日 (金) 03:42


大豆とひじきの煮物定番だけと栄養価が高い!




玄米おまめ
@genmaiomame

・筍と青梗菜と豚肉のオイスター炒め・オクラとミニトマトのマスタード和え・ひじきと大豆の煮物・かぼちゃとクリームチーズのサラダ・車麩と小松菜の味噌煮・人参と干し椎茸の甘煮・大根の葉とごまの玄米混ぜごはん#お弁当… https://t.co/tAUdSaeI0n

2022-06-22 09:01:00

(出典 @genmaiomame)

tukadakk
@tukadakk_

・トマトと梅干しの炊き込み・小松菜とひらたけのお味噌汁・鞍掛豆とオクラの出汁浸し・納豆・焼き鮭・ほうれん草のとろろ昆布和え・南瓜煮・さつまいもの蜂蜜レモン炊き・ひじき大豆白滝のさっと煮・ヤギミルクのクッキー(タイム、マジョラム、フェンネル)

2022-06-22 07:49:59

(出典 @tukadakk_)

おふくろさん弁当
@ofukurosanbento

おはようございます❣️今日のお昼のお弁当できました✩.*˚ご注文、ご来店お待ちしております~ 😊🍱日替弁当630円(本体価格584円)【若鶏のうま塩唐揚げ】🐟お魚弁当680円(本体価格630円)【ホキ唐揚げ野菜あ… https://t.co/AaRJYxnj6z

2022-06-22 07:49:37

(出典 @ofukurosanbento)

はと子@100歳まで生きるぞプロジェクト
@hat0po03

🔥昨日の積み上げ 2022.6.20(day12)🔥大豆と8種野菜のトマトチキン煮込み🍅(にんじん、玉ねぎ、ピーマン、なす、パプリカ、れんこん、しいたけ、しめじ)、ひじきとブロッコリーのごまあえ🥦とり肉はむね肉にして脂身を少な… https://t.co/AbqDgydifV

2022-06-22 06:43:04

(出典 @hat0po03)

kawaiimamalife
@kawaiimamalife

ひじき豆5日分さつま揚げと人参、ひじき、大豆の組み合わせ#ひじき豆 #貧血対策

(出典 kawaiimamalife on Twitter)

2022-06-22 05:43:32

(出典 @kawaiimamalife)

市民.bot
@shiminbot

ムギちゃんとお弁当交換して、俺の貧相なお弁当に一瞬顔をしかめるも全部食べてくれて、大豆とひじきの煮物とかそぼろご飯を一生懸命褒めてくれるムギちゃんかわいい!

2022-06-22 01:32:53

(出典 @shiminbot)

mayonnaise
@mayoketchup_JP

日本から持参した乾燥ひじきと大豆水煮を使って、その他はインスブルックで手に入る食材でひじきの煮物作ったのを小分けして弁当用に冷凍しておいた。食べるたび、昔ベルリンの友達のホームパーティーにひじきを持参した時中国人の子以外味見どころかスルーされたのを思い出す。確かに見た目怖いな。

2022-06-22 01:18:23

(出典 @mayoketchup_JP)

=VLOOKUP(H3,B4:E13,2,FALSE) 6yhn7ujm
@4rfv5tgbRTYU

カリウム=体液を構成する主要成分で、細胞内に多い。細胞外に多いナトリウムと作用し合いながら、細胞内外の水分調節や、細胞の浸透圧を維持。ナトリウムが腎臓で再吸収されるのを防ぎ、尿への排せつを促すため、血圧を下げる作用もある。 いも類、アボカド、昆布、ひじき、バナナ、大豆などに多

2022-06-21 22:27:11

(出典 @4rfv5tgbRTYU)

かにみそスープ
@Fate_innocents

業務スーパーで鶏胸肉2kg(100g、50円なので800円)にんじん(小さいの6本、200円)タマネギ(3玉、200円)キャベツ(1玉、200円)卵(10個入り、200円)を中心に冷凍ブロッコリー、冷凍ほうれん草… https://t.co/kVQ3O2C1xs

2022-06-21 21:51:15

(出典 @Fate_innocents)

さな@1Y👦🏻
@tsuyoiko_papiko

@daaaaaakochan うちもごはん90gにひじきと大豆の煮物ときんぴらにほうれん草と豆腐の味噌汁平らげた後、親の夜ご飯の時間にアボカド3分の1ときゅうりと茗荷のおにぎり40gくらいを食べたよ😇その前にさつまいもスティック四本食べてる。

2022-06-21 21:25:32

(出典 @tsuyoiko_papiko)

はっさく@イッサイごはん
@hassaku_gohan

1y4m玄米入りご飯ひじき煮厚揚げ鯖と小松菜の卵炒めお味噌汁(つみれ・白菜・しめじ)大豆と鯖と卵から食べた✍︎なんでも食べる1歳、最近ついにご飯を残すことが出てきて動揺している…

(出典 はっさく@イッサイごはん on Twitter)

2022-06-21 18:13:16

(出典 @hassaku_gohan)

ゆーいー@V推し垢
@Pelcalt

@SalSuga_mikoto ひじきの煮物にんじんや大豆もいれていくといいですよ豚肉もいいですし卵もいいですゴーヤチャンプルとかもいいです

2022-06-21 17:31:40

(出典 @Pelcalt)

🎤RisA🐶🐺🐧👶♥
@RisaChupi

にんじん、かぶ、ひじき、厚揚げ、大豆をごま油で炒めてから煮込んでまス🤩最近娘が野菜の味噌汁食べなくなって、何やったら食べるかな~と。まぁ全く食べないわけじゃないけど、気分ムラもあるし、基本少食やし…食事は毎度苦戦しています😙

(出典 🎤RisA🐶🐺🐧👶♥ on Twitter)

2022-06-21 17:11:40

(出典 @RisaChupi)

ハゲピッぴ老師
@hagepprousi

お昼ご飯なう。大豆とひじきと蓮根だからカロリーZERO👍(お通し

(出典 ハゲピッぴ老師 on Twitter)

2022-06-21 16:25:00

(出典 @hagepprousi)

ルル
@r14vThCpkTNHXQp

@ryuji_2nd 二神さん何時も褒めて頂けて☺️嬉しいです\(*^^*)/💕パパッと時間かけずに出来てしまうものばかりなんです(^^;かんぴょうは市販の物で細かく簡単に切って大豆、ひじきを三杯酢で混ぜるだけなんです(^^;良かったら、ぜひ、ぜひです。

2022-06-21 16:22:33

(出典 @r14vThCpkTNHXQp)

肌トラブル予防法
@sagaderumake

シワやたるみに良い食べ物肌を組成する素となるものを積極的に摂りましょうビタミンC柑橘類、葉物野菜鉄分カツオやひじきなどの海産物タンパク質大豆製品

2022-06-21 13:57:18

(出典 @sagaderumake)

伸ちゃん📷
@XqyIl

今日のお弁当🍱*えびと玉ねぎの天ぷら*切り干し大根の煮物*ひじきと大豆の炒め煮*レギュラーの卵焼きと蒲鉾*田中食品の鰹みりん焼☆今日は、朝から梅雨末期のような大雨が降り続いています。被害が出ないことを祈ります🙏… https://t.co/3KtHYRxQF5

2022-06-21 12:17:37

(出典 @XqyIl)

セレブダイヤモンド沖縄店@沖縄デリヘル
@okinawa_CD

おはようございます😊久々に1000ぶっ込んで寝たらよく眠れました(ただの脳疲労かも)・えのきと大豆とお揚げさんひじき・鶏ごぼう・豚肩赤身としめじのくーぶーいりちー・干しホタテとキャベツとたまねぎと生姜味噌汁本日も宜し… https://t.co/ROZBKXDLn9

2022-06-21 10:47:32

(出典 @okinawa_CD)

Yuko🇯🇵🇰🇷🇨🇦
@Yuko_Beach

今日は納豆用に戻した大豆を少し取り分けておいたやつで、ひじきと蒟蒻で五目煮を作った😊❤️さっき素材は安いって書いたけど、味醂とか料理酒とか、日本の調味料は当然割高よ😅カナダにも千鳥酢があればなぁ🥰もっと和食が美味しくなるのに✨

2022-06-21 10:11:53

(出典 @Yuko_Beach)

タイガーパンダ
@tigerpanda99

昨日の夕食です。・豆もやしと冷凍水餃子のレンジ蒸し・ひじきと大豆の煮物・オクラの玉子焼き・えのきと青梗菜の中華スープスイカを食べた後のゴミ出しは重くて大変。パワフルな長女が出勤ついでに運んでくれて助かったよ。😅… https://t.co/RjPUZwStNx

2022-06-21 10:00:24

(出典 @tigerpanda99)

美顔の作り方
@bigannotukurika

シワやたるみに良い食べ物肌を組成する素となるものを積極的に摂りましょうビタミンC柑橘類、葉物野菜鉄分カツオやひじきなどの海産物タンパク質大豆製品

2022-06-21 09:27:21

(出典 @bigannotukurika)

小春釣りキャン🎣@NFC
@charuko19

おはようございます外はどんより湿度が高く雨や雷がなってもおかしくないような天気じっとーり( ٥ ¯∇¯)ハハハ💧二人分予算は600円です塩鯖と納豆ごはん味噌汁と豆かぶって昨日のひじき煮に大豆足したやつ… https://t.co/cglVydKoAa

2022-06-21 06:31:50

(出典 @charuko19)

k@小麦大豆添加物アレルギー
@k98405600

蒸し暑いからお弁当を五目いなりにした。隙間にはチキンムと塩きゅうり(関西はわざわざ五目って言わなくても五目よね‥」ひじきの煮ものを具にしたのも好き。私は大豆アレルギーなのでいなりは食べれませんが‥

(出典 k@小麦大豆添加物アレルギー on Twitter)

2022-06-21 06:29:21

(出典 @k98405600)

キクリ
@yucury

晩飯。豚肉のしそチーズ巻き、甘長とうがらしの塩炒め、大豆ひじきあえ、五分づきごはん、なすとしめじの味噌汁。

(出典 キクリ on Twitter)

2022-06-20 22:22:46

(出典 @yucury)

肌トラブル予防法
@sagaderumake

シワやたるみに良い食べ物肌を組成する素となるものを積極的に摂りましょうビタミンC柑橘類、葉物野菜鉄分カツオやひじきなどの海産物タンパク質大豆製品

2022-06-20 21:57:16

(出典 @sagaderumake)

🍡mametutti🍡
@mametutti

大豆の水煮といえばひじきの煮物でもある

(出典 🍡mametutti🍡 on Twitter)

2022-06-20 21:11:08

(出典 @mametutti)

るどら@ゲーム実況配信者
@Geshtvain

@Yorunosumi_vt 一日3食は基本だでなぁカツオのたたきとかでもいいみたいじゃよ(´・ω・)あとひじきと大豆の煮物

2022-06-20 20:12:17

(出典 @Geshtvain)

沙羅
@emimi150727

お出掛け三昧だったこの4連休もいよいよ最後の夕餉timeに😚ご飯韮と豆腐のスープおかず盛り合わせ 鰆の 🥦の粉チーズ焼き トマト煮豆(大豆.🥕.ひじき)生野菜🥗(大根.🥕,白菜.水菜など)頂きます🙏… https://t.co/lBCmWpSBrC

2022-06-20 19:58:21

(出典 @emimi150727)

たなしの
@tanashino

@underthings15 あ ひじき忘れてた大豆と煮たり(今日も煮た),コロッケに混ぜたり,ドライカレーに入れたりしてました

2022-06-20 19:33:00

(出典 @tanashino)

Chocomil
@Macken_CC110

大豆とひじきが入った学校給食で出たような煮物すき

(出典 Chocomil on Twitter)

2022-06-20 19:25:38

(出典 @Macken_CC110)

美顔の作り方
@bigannotukurika

シワやたるみに良い食べ物肌を組成する素となるものを積極的に摂りましょうビタミンC柑橘類、葉物野菜鉄分カツオやひじきなどの海産物タンパク質大豆製品

2022-06-20 16:57:15

(出典 @bigannotukurika)

お弁当工房陶句
@obentou_touku

6月21日火曜日の肉料理のメニューは豚肉と玉ねぎのトンテキソース炒め🐷で、魚料理のメニューはカレイのピリ辛煮🌶です。副菜はポテトサラダ🥔、キュウリのピリ辛和え🥒、人参ナムル🥕、ひじきの煮物、大豆の甘辛揚げです。(副菜は注文状況によ… https://t.co/uGHuryq89i

2022-06-20 14:11:27

(出典 @obentou_touku)

肌トラブル予防法
@sagaderumake

シワやたるみに良い食べ物肌を組成する素となるものを積極的に摂りましょうビタミンC柑橘類、葉物野菜鉄分カツオやひじきなどの海産物タンパク質大豆製品

2022-06-20 13:57:17

(出典 @sagaderumake)

ミラティブのsaku
@mirrativ_saku

お昼だ!!!※出遅れ#飯テロんーと、水菜に、マリネきのこ+大豆+ひじき+サーモン切り落とし+胡麻+生姜

(出典 ミラティブのsaku on Twitter)

2022-06-20 12:48:47

(出典 @mirrativ_saku)

yukiXD
@niratama117

今週の作り置きです(現在進行形で作ってまする)・野菜の揚げ浸し・ひじき煮(大豆も入れてみたよ)・いわしの南蛮漬け(いわし安かった)・高野豆腐・さつまいもの甘露煮あとはお肉で何か作ろうかと!きのこ類もあるからそれも!

(出典 yukiXD on Twitter)

2022-06-20 11:59:22

(出典 @niratama117)

マニ
@toranoconoco1

@skyblue34237196 つぶちゃんありがとう😊一緒に出店してるお弁当やさんで美味しいの!昨日のは鰹の黒酢南蛮漬けがご飯に乗ってたよ😋よく入ってる大豆とひじきのがんもどきが大好物なの♡

2022-06-20 11:15:11

(出典 @toranoconoco1)

キレイnavi.com
@Kireinavicom

【脚痩せ&むくみ防止する食材】カリウムを多く含む食品が適しています★塩分は悪だと思って下さい。・パセリ・よもぎ・アボカド・ほうれん草・ザーサイ・納豆・やまといも・銀杏・大豆・里芋・あしたば・焼き芋・にんにく・もろへいや・ひじき・にら・しそ

2022-06-20 10:17:40

(出典 @Kireinavicom)

一行レシピ(゚д゚)ウマーbot
@umaaaaa

[50円以下で作れる激安おかず]ひじき豆椎茸入り 前の晩から大豆と椎茸を水で戻しておきます。 大豆は1時間... https://t.co/JXBdIqDz93

2022-06-20 09:45:01

(出典 @umaaaaa)